音樂創(chuàng)作者帶來音樂作品進行演唱,10位歌手聽歌、雙方交流、相互表態(tài)，完成初次雙選。經(jīng)過一周左右的歌曲完善后，歌手進行正式表演，現(xiàn)場大眾樂迷，進行內(nèi)測試聽會。歌手與歌曲創(chuàng)作者面臨終極抉擇，參考大眾反饋，雙向決定歌曲是否發(fā)行、推向市場。
　　歌曲爭奪戰(zhàn)，內(nèi)測舞臺，發(fā)行抉擇三大節(jié)目核心環(huán)節(jié)。音樂觀點的碰撞，歌手對歌曲的改編，歌手與創(chuàng)作者的最終表態(tài)，深度詮釋歌手與歌曲的奇遇過程。

　　李壽根、殷志源和曹圭賢在肯尼亞重聚，開啟一段意想不到的旅行冒險之旅。在令人嘆為觀止的非洲荒野背景下，展現(xiàn)他們標志性的機智幽默、輕松打趣和深厚友誼。

　　湖北之旅啟程，陳自瑤、張頴康、林凱恩、龍婷首站朝聖武當山，沿著石階拾級而上，一步步感受養(yǎng)生節(jié)奏。造訪千年道教聖地，藉太極拳修練身心，領(lǐng)悟剛?cè)峤蝗诘奈湫g(shù)哲學。手腳並用登上頂峯，在山海雲(yún)霧絕景伴隨下誠心參拜金殿，摸銅柱祈求好運。丹江口水庫有逾千座大小島嶼，隨季節(jié)水位出現(xiàn)變化，踏足水上公路可環(huán)顧奇妙風光。水都「黃金水」既是當?shù)仫嬘觅Y源，也滋養(yǎng)漁業(yè)發(fā)展。主持們一嚐淡水魚盛宴，六種魚以不同煮法呈獻營養(yǎng)滋味。

全新節(jié)目《公司逼我打籃球》，由一眾藝人組成代表公司的籃球隊，重拾對籃球的熱愛，找回曾經(jīng)放棄的籃球夢；藝人們通過選拔組成新籃球隊，接受專業(yè)的籃球訓練、與香港學界頂級球隊進行友誼賽、挑戰(zhàn)香港職業(yè)球隊、與NBA等級球員進行交流、進行四角邀請賽驗證成果；再次為曾經(jīng)深愛的籃球，付出時間和汗水，通過訓練、比賽從新認識自己，找回生活價值。

　　地球勇士四人幫重新投入到生擒作戰(zhàn)，連玉皇大帝的“法人卡”都偷摸復制到地球的兔瓏！還有堅實新幫手最精銳的F探員也登場了！在金色沙漠“阿布扎比”和浪漫之國“葡萄牙”進行第三次大出動。

　　聚焦“全職爸爸”育兒現(xiàn)象，探討社會新形態(tài)家庭相處經(jīng)營模式。既有第一季兩組家庭的回歸，又有兩組新家庭爸爸首次體驗全職生活，開啟當家生活。觀察室打造“全職爸爸互助會”概念，邀請育兒專家及有育兒經(jīng)驗的父母以及新晉奶爸對四位爸爸的日常進行觀察探討，為全民爸媽提供科學育兒思路。

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　　邀請四組不同婚齡的夫妻和一組準夫妻代表，展開一場為期18天的家庭關(guān)系修學之旅，五組夫妻通過愛的聯(lián)系修取學分，為親密關(guān)系助力，修滿即可畢業(yè)。