七俠與小貍為了追蹤假冒小鳳的小小黑，結(jié)果誤入密林，掉入不老泉，導(dǎo)致虹貓武功盡失、藍(lán)兔失蹤，七俠其他人則都變成了嬰兒。好在逗逗變成嬰兒前留下線索，杭州三臺(tái)山的三臺(tái)閣中的神物“凈元珠”乃天下最為純凈之物，能使萬(wàn)物復(fù)原，如果服下更能增長(zhǎng)百年功力。但凈元珠乃寺中萬(wàn)年古木所孕，每隔十年只產(chǎn)一滴，于是三臺(tái)閣每隔十年將開(kāi)門收徒一名，技?jí)喝盒壅叻侥艿玫絻粼?。?00年前的勝利者便出自海外鳳凰島的鳳凰武館。
為了恢復(fù)兄弟們?cè)瓉?lái)的樣子，武功盡失的虹貓與小貍帶著變成嬰兒的兄弟來(lái)到杭州三臺(tái)山附近的鳳凰島，決心從頭修煉武藝，以期成為三臺(tái)閣接下來(lái)的徒弟。但是，來(lái)到鳳凰島的虹貓，雖然找到了失憶的藍(lán)兔，但卻受到各方面的壓力以及侮辱，無(wú)法成為武館的正式弟子甚至在武館中淪為雜役。
館主夫人水靈靈發(fā)現(xiàn)虹貓的資質(zhì)不錯(cuò)，于是設(shè)法將其收為正式弟子，而小貍在研究并學(xué)會(huì)了將武術(shù)與魔術(shù)結(jié)合。與此同時(shí)，鳳凰武館館主的女兒水叮當(dāng)對(duì)虹貓產(chǎn)生好感……失憶的藍(lán)兔為救大奔而被海嘯沖走，被斗獸場(chǎng)老板救起，和寒天一樣成為老板的賺錢工具，虹貓到達(dá)此地后老板設(shè)法將其扣留，但虹貓與寒天合作逃了出去并救下藍(lán)兔，奪回寒天母親的珠鏈。但虹貓因?yàn)樾軋?jiān)強(qiáng)父的陷害導(dǎo)致右手經(jīng)脈全斷，最后武館夫人水靈靈激活龍血樹(shù)為虹貓療傷，使虹貓恢復(fù)且功力大增，但武館夫人水靈靈卻因此內(nèi)力盡失。
后來(lái)鳳凰武館對(duì)抗猛虎武館進(jìn)行熱身賽，寒天對(duì)抗鐵環(huán)達(dá)人取得初步勝利，鳳凰武館略占上風(fēng)。但在第二場(chǎng)比賽中，本應(yīng)得勝的小貍卻因晚上沒(méi)睡好覺(jué)敗給了猛虎武館的閃電。緊接著第三場(chǎng)比賽中，水叮當(dāng)女扮男裝成為鳳凰大俠，替鳳凰武館打敗了猛虎武館的酒鬼。之后，虹貓上場(chǎng)，成功擊敗石烈，熊堅(jiān)強(qiáng)卻因收買對(duì)手失敗慘遭失敗，藍(lán)兔女扮男裝，最后關(guān)頭悟出了御物的最高境界——反噬，打敗了翼，熊堅(jiān)強(qiáng)出來(lái)拆穿藍(lán)兔女兒身，但是由于鳳凰島島規(guī)，女子不能習(xí)武，水叮當(dāng)挺身而出，現(xiàn)出女身，島民要求將兩人轟出鳳凰島。但是由于突然出現(xiàn)的海嘯，眼看著島上的圖騰大殿即將被毀了，藍(lán)兔和水叮當(dāng)挺身而出，保護(hù)了大殿，島民們才讓水叮當(dāng)和藍(lán)兔習(xí)武，但是由于熊有才的阻礙，藍(lán)兔、叮當(dāng)必須通過(guò)種種困難才可以習(xí)武。兩人出發(fā)了。
小小黑得知熊堅(jiān)強(qiáng)要拖延藍(lán)兔和水叮當(dāng)完成任務(wù)這一事，通知了島民，虹貓和寒天站起來(lái)，成為了守護(hù)使者，于是，虹貓和寒天出發(fā)了。在路上，由于連夜趕路，水叮當(dāng)?shù)膫麖?fù)發(fā)。就在屁屁精和驢跑跑要陷害水叮當(dāng)?shù)臅r(shí)候，虹貓挺身而出，救了水叮當(dāng)而自己受重傷，水叮當(dāng)被虹貓深深感動(dòng)。同時(shí)，也是越來(lái)越愛(ài)吃藍(lán)兔的醋。而虹貓為了不讓藍(lán)兔和水叮當(dāng)擔(dān)心，吹起風(fēng)笛來(lái)，可是就在吹風(fēng)笛的時(shí)候，剛受的傷復(fù)發(fā)了，為了掩飾自己沒(méi)事，故意做出還未準(zhǔn)備好的姿勢(shì)，于是，虹貓的傷躲過(guò)了藍(lán)兔和水叮當(dāng)?shù)囊暰€，漸漸地所有人都睡著了，虹貓的傷又復(fù)發(fā)了。
第二天他們?nèi)ヤ郊喯瓿傻谝粋€(gè)考驗(yàn)，結(jié)果叮當(dāng)因?yàn)椴环夂徒兴龑W(xué)習(xí)藍(lán)兔而闖禍了，任務(wù)差點(diǎn)失敗。好在虹貓給予她信心，奏響風(fēng)笛，叮當(dāng)順利通過(guò)。眾人完成第一個(gè)考驗(yàn)，前往第二個(gè)考驗(yàn)地點(diǎn)萬(wàn)花谷的萬(wàn)花崖。途中又遭遇了驢跑跑和屁屁精的陷阱。趕到萬(wàn)花崖后，藍(lán)兔和叮當(dāng)憑借自己的智慧與勇氣完成了考驗(yàn)。第三個(gè)考驗(yàn)地點(diǎn)為鳳凰臺(tái)，二人需要做一道“人生菜”。此時(shí)，熊堅(jiān)強(qiáng)以鳳凰五人組的名義給騰龍五杰下了戰(zhàn)書(shū)，小貍和龜館主前往鳳凰臺(tái)說(shuō)明情況。在龜九九的啟示下，藍(lán)兔叮當(dāng)完成了最后的考驗(yàn)，取得了冰晶。但冰晶引來(lái)了風(fēng)龍，經(jīng)過(guò)一番惡戰(zhàn)，虹貓終于擊敗了風(fēng)龍，并且吸收了風(fēng)龍的能量。五人開(kāi)始了新的旅程。
